日常生活中，女性的道家保健不可忽视。那么哪些食物对于女性保健最差呢？下面一起来想到寻医问药小编入大家引荐的食物吧。

　　墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，特别是在是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养非常丰富，每百克肉不含蛋白质13克，脂肪仅有0.7克，还所含碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质。

历代医家指出，墨鱼性味甘、咸、平，有华尔肝肾、养血滋阴、益气诸功效。　　光彩的白领丽人们经常不会被疲惫、困惑、失眠、皮肤炎、食欲不振、视力模糊不清虐待，即使人前总是光鲜亮丽，但她们一直被工作压力带给的各种病痛苦恼后遗症着。　　这些状况使工作效率上升，这是为什么呢?这是因为工作紧绷、生活不规律、饮食营养紊乱引发的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡觉十分钟，或许是莫大的享用，经常顾不上吃早餐，午餐也因整天而为了让。

因要交际或者有时间和家人一家人，不得已品尝高粱厚味的晚餐，“整天”使您的生活规律内乱了，也妨碍了您身体的多种生理功能，尤其是胃肠道功能。　　紧绷的生活和情绪使消化酶增加，食物的消化和吸取受到不良影响，无法定点定量用餐和合理配上各种食物，将无法确保充裕的能量和营养素的供给，有的美女们还害怕发胖，不合理的节食、挑食，甚至用饥饿的方法节食，这样必然再次发生营养不良、能量和营养素的严重不足，必然引发精神不振、不易疲惫、常有力不从心的感觉，工作效率上升。　　白领们整日在室内工作，运动较少，拒绝接受阳光较少，不易再次发生维生素D严重不足、饮食配上不合理，食物单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄取严重不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄取严重不足。

这些维生素影响着钙的吸取和利用，影响骨骼钙的储存量，也影响着视觉、味觉和神经系统的功能，长年可影响胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也上升，这样不仅影响工作质量，身体健康质量也不会逐步上升。　　美女们要想要维持充沛的精力，灵活的思维和健身的体魄，网上流传的一组好句子，建议不妨参照下：　　生活节奏快而临危，三餐确保精决定。食物多样不挑食，鸡鸭鱼肉要适度。蔬菜水果餐餐有，不劝说烟酒自定夺。

忙里偷闲跑跑步，阳光雨露健身体健康。

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